Ночные страхи
Цена консультации от 3000 руб
*вводная бесплатная консультация 15 минут
Image

Ночные страхи у взрослых

Страхи – это нормальная часть жизни. Они возникают в разных ситуациях и проявляются всю жизнь. Но что делать, если страхи проникают в наши сны, оставляют нам ощущение тревоги, беспокойства? Взрослые так же, как дети, испытывают ночью беспокойство, которое спровоцировано разными факторами.

Тревожность по ночам связана со стрессом, психическими расстройствами, неопределенностью. Она проявляется через кошмары, пробуждение в состоянии паники.

Типичный ночной страх у взрослых - клептофобия – боязнь быть обокраденным или иметь дело с кражами. Эта боязнь может соприкасаться с предыдущим опытом кражи или просто с общей тревожностью по поводу безопасности.

Многие взрослые страдают от фобий, которые проявляются особенно ярко ночью - клаустрофобия (боязнь закрытых пространств), никтофобия (боязнь темноты), арахнофобия (боязнь пауков). Боязнь, что приползет паук или другое насекомое мешает спать, нарушает естественное расслабление, вызывает сильный стресс.

портрет психолога


Татьяна Валериевна Райбул

Психолог, нумеролог

Опыт работы более 7 лет

Дипломированный психолог с большим опытом работы. Каждый человек, который обращается ко мне с определенной ситуацией, может получить помощь как со стороны психологии, так и со стороны нумерологии.

Консультация по психологии или нумерологии для всех, кто оказался в затруднительной ситуации.

Если ситуацию невозможно решить своими силами или силами друзей, то это, прежде всего, помощь специалиста и альтернативная возможность по познанию себя, осознанию и разрешению своих внутренних конфликтов, а также выход на новый уровень жизни.

Подробнее обо мне

Отзывы клиентов

Консультация психолога: от 3000 рублей

Панические атаки во сне

Ночные страхи у взрослых могут проявляться в виде панических атак, которые возникают во время сна. Паническая атака – острое состояние тревоги, сопровождающееся физическими и эмоциональными симптомами. Во время такой атаки человек испытывает сердцебиение, затрудненное дыхание, потливость, ощущение ужаса, гибели.

Проявление панических атак может быть очень пугающим опытом. Люди могут просыпаться потрясенными и испуганными после таких атак. Некоторые потом не хотят ложиться спать из-за опасения повторного приступа панической атаки.

Причины панических атак:

  • стресс;
  • тревожность;
  • нарушения сна;
  • сонные параличи.

Распространенный вызывающий фактор – посттравматическое стрессовое расстройство. Люди, пережившие травматический опыт, могут подвергаться паническим атакам.

Преимущества работы со мной

900 +

Довольных клиентов, которые справились со своими трудностями, пройдя мой курс консультаций

96%

Положительных отзывов

100%

Приватности

7+ лет

Столько лет практики и постоянного развития

Ночные страхи у взрослых: симптомы и лечение

Сомниофобия проявляется физическими или эмоциональными симптомами. Физические включают повышенный пульс, потливость, дрожь и быстрое дыхание. Эти симптомы могут указывать на активацию стрессовой системы во время приступа тревожного состояния.

Эмоциональные симптомы могут включать чувство тревоги, беспокойства, паники. Человек испытывает ощущение угрозы или опасности без видимой причины. Он также может испытывать нереальность происходящего, сложности с отделением реальности от вымысла. Некоторым мерещатся пугающие звуки или силуэты в темноте.

Ночные страхи у взрослых могут вызывать нарушения сна. Человек просыпается несколько раз за ночь из-за кошмаров или живых, страшных сновидений. Это ведет к хронической усталости и депрессии.

Нельзя игнорировать сомниофобию или никтофобию у взрослых, так как это серьезное заболевание, которое требует помощи психолога. Если есть такие симптомы, нужно записаться к специалисту, чтобы определить причину такого состояния и разработать план терапии.

Попробовать работу с психологом Татьяной Райбул, чтобы решить какой курс терапии вам больше подходит

Пробная бесплатная консультация

Записаться на вводную консультацию бесплатно:

Пожауйста, заполните необходимые поля
Пожауйста, заполните необходимые поля

Отправляя форму вы даете согласие на обработку персональных данных.

* Вводная консультация – 15-20 мин.

Что вы получите на бесплатной консультации

  • начнете решать ваш запрос, получите новые мысли и инсайты
  • узнаете, как будет строиться наша работа в вашем конкретном случае
  • получите ответы на актуальные вопросы
  • познакомитесь со специалистом и сделаете выводы - комфортно ли вам работать со мной

Остались вопросы? Свяжитесь со мной!

О моей работе

Отзывы клиентов

Варвара
Меня очень впечатлила сама атмосфера сессии! Это такое расслабление, я наконец то смогла отпустить все негативные мысли, которое уже давно не оставляли меня. Я даже не представляла, что это может быть настолько действенно!



Варвара

Юлия
Хочу поблагодарить Татьяну арт-терапевта за проведенный мастер класс. На сеансе я как -будто смогла заглянуть в себя и прочувствовать какие именно проблемы мешают мне двигаться дальше. Я ощутила, что ранее не решаемые вещи (как я когда-то думала) можно изменить и у меня появились силы на это.


Юлия

Сергей
Прошел день после окончания сеанса с Татьяной, а я по-прежнему ощущаю прилив сил и энергии, так же как и в конце сеанса. Меня удивила сила и эффективность тренинга, я почувствовала невероятное облегчение от мыслей, которые преследовали меня более полу года. Это чувство легкости и освобождения, потрясающе!

Сергей

Группы риска

Когда речь заходит о ночных страхах, многие сразу представляют себе детей, испуганных темнотой и монстрами под кроватью. Но сомниофобия не ограничивается детским возрастом. Взрослые также могут переживать страшные сновидения.

Исследования показывают, что около 50% взрослых время от времени сталкивается с кошмарами или другими формами сомниофобии. Такие эпизоды часто связаны со стрессом, тревожностью, психическими расстройствами.

Группы риска для развития ночных страхов у взрослых могут включать людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревожными состояниями, депрессией или другими психическими заболеваниями. Факторы риска:

  • нарушенный сон;
  • алкоголь, наркотики;
  • прием лекарственных препаратов.

Ночные страхи у взрослых могут привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья. Они могут приводить к бессоннице, повышенной тревожности, депрессии.



Индивидуальная консультация психолога в Тольятти* или онлайн**

Выберите нужный вам тариф и запишитесь на консультацию


Длительность консультации Цена, руб
1 час (60 минут) 3 500 - 6 000
1,5 часа (90 минут) 5 000 - 9 000
2 часа (120 минут 7 000 - 12 000

*встреча в Тольятти (м. Люблино, м. Цветной бульвар, м. Белорусская, м. Таганская, м. Проспект Мира)

**онлайн

Тарифы

Консультация психолога

Image
Курс из 10 консультаций
30000 руб.

Длительность: консультация 1 час (60 минут)

Практика 10 часов

В процессе консультации Вы получите:
профориентацию
налаживание взаимоотношений с противоположным полом
понимание цели в жизни и карьеры
проживание расставания и утрат
детско-родительские отношения
Записаться
Image
Разовая консультация
3000 руб.

Длительность: консультация 1 час (60 минут)

Первичная запись

В процессе консультации Вы получите:
диагностику
направление, в каком будем работать
понимание, какие результаты хотелось бы достичь
определяем частоту встреч
обсуждаем, какие темы будем прорабатывать
Записаться
Image
Курс из 10 консультаций
60000 руб.

Длительность: консультация 2 часа (120 минут)

Практика 20 часов

В процессе консультации Вы получите:
работу с травмами
избавление от аллергии
избавление от панических атак, фобий, страхов
налаживание взаимоотношения с противоположным полом
глубокое погружение в темы
более быстрый результат
Записаться

Попробовать работу с психологом Татьяной Райбул, чтобы решить какой курс терапии вам больше подходит

Пробная бесплатная консультация

Записаться на вводную консультацию бесплатно:

Пожауйста, заполните необходимые поля
Пожауйста, заполните необходимые поля

Отправляя форму вы даете согласие на обработку персональных данных.

* Вводная консультация – 15-20 мин.
Image

Последствия

У ночных страхов могут быть тяжелые последствия для физического и эмоционального благополучия. Частые приступы приводят к хронической усталости, снижению концентрации, бессоннице. Взрослые часто испытывают повышенный уровень тревожности, что может отрицательно сказаться на их работе и личных отношениях.

Ночные страхи могут вызвать физические реакции - повышенное сердцебиение, потливость, панический приступ. Это может привести к заболеваниям, связанным со стрессом и тревожностью.

Боязнь спать или темноты - сложная проблема, которая требует профессионализма при лечении. Психотерапия и лекарственная терапия могут быть эффективными методами борьбы с сомниофобией.

Но самым важным шагом будет понимание и принятие своих страхов. Взрослые должны осознать, что боязнь спать или темноты – это не что-то аномальное или позорное, это результат стресса или травмы.

Почему стоит записаться на мои курсы консультаций

Моя главная цель сделать процесс консультации интересным и комфортным для Вас, а главное нацеленность на результат



Первая консультация
На первую консультацию скидка 15% по первичной записи.
Кабинеты в центре Тольятти
Кабинеты расположены удобно, недалеко от метро в центре Тольятти (пр. Мира, Люблино, Цветной бульвар, Сухаревкая, Таганская, Белорусская).
Оплата консультации
При покупке абонемента консультаций из 10 сессий – скидка до 15%. Оплата картой или наличными.

Причины

Природа появления сомниофобии связана с психологическими, эмоциональными, физиологическими аспектами. На появление патологии влияют прошлые события. Если человек пережил психотравму, которая закрепилась в подсознании, его будут преследовать кошмары, что ведет к боязни засыпать.

Ночные страхи могут быть результатом стресса, тревожности, депрессии, когда возникают беспокойство, боязнь по поводу будущего или текущей жизненной ситуации. Физические проблемы, нарушение сна, некоторые физиологические состояния (например, бессонница, обструктивное апноэ), также ведут к сомниофобии. Некоторые испытывают боязнь из-за приема лекарственных препаратов или нарушений химического баланса. Понимание этих причин поможет взрослым разобраться со своими фобиями, найти способы их преодоления.

Лечение

Своевременная терапия поможет пациенту с сомниофобией, чтобы улучшить качество жизни, вернуть здоровый сон, спокойствие.  Есть несколько подходов к решению этой проблемы:

  • психотерапия поможет в идентификации, разрешении основных причин боязни, таких как травматические события или стресс;
  • техники расслабления, медитации снимут напряжение;
  • фармакологическое лечение - врач назначает препараты, которые уменьшат тревожность, способствуют более глубокому, спокойному сновидению, но лекарства может назначать только терапевт или психотерапевт после комплексного обследования, так как у каждого препарата есть побочные эффекты, кроме этого седативные препараты. Антидепрессанты часто вызывают зависимость;
  • комфортные условия снизят частотность кошмарных видений, способствуют расслаблению, регулярный режим, темная, прохладная комната, отсутствие раздражителей (шум или свет) обеспечат более спокойный отдых.

Ночные страхи у взрослых - серьезная проблема, которая может сильно влиять на качество жизни. Однако с помощью психотерапии, фармакологического лечения страха бессонницы или сна, комфортных условий можно достичь значительного улучшения, избавиться от сомниофобии.

Адреса, где я провожу консультации в г. Тольятти:

м. Белорусская

м. Белорусская

Лесная улица, 43
м. Проспект Мира

м. Проспект Мира

улица Щепкина, 47с1
м. Люблино

м. Люблино

ул.Маршала Баграмяна, 8
м. Цветной бульвар

м. Цветной бульвар

1-й Колобовский переулок, дом 25, стр.1
м. Таганская

м. Таганская

1-й Большой Дровяной переулок, д. 20, стр.2
м. Кузнецкий мост

м. Кузнецкий мост

ул. Пушечная, дом 7/5с4А


Профилактика

Психическое здоровье нужно поддерживать и сохранять. Профилактика снижает тревожность, избавляет от кошмарных видений, беспокойства. Один из основных способов предотвращения ночных страхов – регулярное общение с психологом или психотерапевтом. Эксперт выявит и разрешит возможные причины фобии, а также научит эффективным стратегиям борьбы с ними.

Нужно создать комфортные условия, чтобы минимизировать возможные факторы, вызывающие фобии. Рекомендуется приобрести удобный матрас, подушки, обеспечивающие правильное положение тела, использовать блокирующие звук наушники или шумоподавляющую систему. Убрать гаджеты до час до сна, ввести режим отхода ко сну.

Регулярная физическая активность - составляющая профилактики ночных страхов у взрослых. Умеренные тренировки уменьшат уровень стресса, тревожности, что может значительно понизить вероятность появления фобий.

Нужно избегать использование гаджетов и просмотр ужастиков, так как они могут повысить вероятность появления беспокойства. Лучше заниматься расслабляющими практиками, чтение книги или наслаждение спокойными мелодиями.

Техники релаксации и медитации - эффективный способ снижения тревожности. Они помогают улучшить психоэмоциональное состояние, а также укрепить психологическую устойчивость.

Полезно использовать дыхательные практики. Удобно сядьте, прикройте глаза, медленно вдыхайте носом, наполняя живот воздухом. Затем осторожно выдыхайте ртом, чувствуя, как уходит напряжение. Практикуйте это несколько минут перед сном для хороших результатов.

Медитация помогает справиться с тревожностью. Отыщите спокойное место, где вас никто не потревожит, прилягте, сконцентрируйтесь на дыхании или на одном слове-мантре. Разрешите мыслям приходить и уходить. Практика медитации регулярно поможет вам успокоить ум, снять напряжение, уснуть.

Еще одной техникой, которая может помочь справиться боязнью сна, будет прогрессивная мускульная релаксация. Эта техника заключается в последовательном напряжении и расслаблении разных групп мышц вашего тела.

Если самостоятельно справиться с сомниофобией не получается, запишитесь на консультацию к нашему психологу. Психотерапевт определит причину вашего состояния, подберет терапию, чтобы вы могли сами решить свой запрос и вернуться к нормальной жизни.

logo
+7 903 127 4025

Viber, WhatsApp

Встретимся в соцсетях